Chế độ sinh hoạt hỗ trợ tăng cường sức khỏe

  1. Giấc ngủ:

Ngủ đủ giấc mỗi ngày giúp cơ thể tái tạo năng lượng, cân bằng hormone và tăng sức đề kháng. Cần duy trì thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ, tránh dùng thiết bị điện tử trước khi ngủ.

  1. Dinh dưỡng:

Ăn uống khoa học với đầy đủ nhóm chất: đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất. Ưu tiên rau xanh, trái cây tươi, hạn chế đồ chiên rán, nước ngọt. Uống đủ nước mỗi ngày để thanh lọc cơ thể.

  1. Vận động:

Tập thể dục hằng ngày với các hoạt động như đi bộ, yoga, bơi lội hoặc chạy bộ. Vận động giúp cải thiện tim mạch, xương khớp và tinh thần.

  1. Quản lý căng thẳng:

Duy trì tâm lý tích cực bằng thiền, hít thở sâu hoặc tham gia hoạt động yêu thích. Giữ tinh thần thoải mái giúp ổn định huyết áp và hệ miễn dịch.

Thông tin liên hệ:

Hotline: 0388.426.337

Địa chỉ: 225 Nguyễn Trãi, Văn Quán, Hà Đông, Hà Nội